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1、减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些富含膳食纤维的杂粮粥。

2、香蕉、苹果、西红柿、芹菜、猕猴桃等水果；粥包括高粱粥、玉米粥、小米粥、燕麦粥等。

3、这些蔬菜、水果、粥可以很好的消化，促进肠道蠕动，方便排便，对减肥有很好的效果。

4、而积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内过多的脂肪，才是更科学合理的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。